张院长擅长中医治疗中、晚期恶性肿瘤，尤其在运用中药辅助术后、放化疗后肿瘤患者康复及中医药治疗癌性疼痛、癌性胸腹水方面有独到见解。
防寒:人体这四个部位最需要保暖
张院长说，进入冬季头部的保护是非常重要的。大家都晓得吹了风后容易感冒，可能大家却不知道风寒也会引起头疼。头为“诸阳之会”，风邪最容易伤人阳气，导致头部受凉，因为吹风而头痛的人不在少数。所以若是想预防冬季的头痛，建议体质弱的人出门就戴帽子。穿得暖为啥还咳嗽？这是后背受风，凉后伤肺所致。这样的孩子最近阶段在各医院门诊都会增多。学生活动量大，易出汗，在学校又不方便换衣服，被汗浸湿的衣服常是靠体温“焙干”的，后背再一受风，肺部感受到寒气，就易咳嗽、吐白痰，等到寒邪入里化热，又开始吐黄痰。因此，进入冬季，护后背非常关键。
“肚子疼、腹泻，不一定是吃了脏东西，也可能是腹部受寒引起的。”张院长说，最近降温幅度大，但一些男士比较粗心，没能及时添加衣服。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应。如果不想因为受凉拉肚子，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。另外，也可以临出门时在肚脐贴个姜片。
冬天运动时，关节要充分活动开。冬天，气血本来就不如天暖和时通畅，气血运行速度慢，肌肉凝结粘连在一起，运动前要做准备运动，而且时间要比平时更久。尤其是关节部位，更要充分活动开，这些部位在冬天时都会变得“脆弱”，受凉受风，关节疼痛的毛病马上就找上门来。
进补:冬季食补要循序渐进
立冬后适当进补对御寒很有好处，但要给肠胃一个循序渐进的适应过程，要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。同时要注意，多温热少寒凉，并及时增加维生素A、C的摄取。张院长说，天冷时，适当增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。“值得注意的是，根据‘秋冬养阴’，‘冬季养肾’的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜、海蜇等，具有补益阴血等作用。”
锻炼:老人晨练别起得太早
生活起居方面，冬季应早睡晚起，保证充足睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免睡觉过晚,老年人要避免晨练起得太早。
张院长提醒大家，许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。所以，户外活动选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜。若是人出汗太多的话，会损伤人体之“阴”，又耗心阳，所以在冬天这个季节早上运动的话，一定要注意不能运动量过大，这样可以减少大汗淋漓，要保持身体微热为最佳。
张院长提醒大家，许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。所以，户外活动选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜。若是人出汗太多的话，会损伤人体之“阴”，又耗心阳，所以在冬天这个季节早上运动的话，一定要注意不能运动量过大，这样可以减少大汗淋漓，要保持身体微热为最佳。
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